Фитнесс-омлет на пару со шпинатом

Ингредиенты:

ингредиенты для омлета
Обычный омлет, подаваемый к столу на завтрак или в качестве перекуса, очень быстро приедается. Но сегодня мы научимся, как можно его разнообразить и даже приспособить к диетическому питанию — фитнесс… А внешний вид только прибавит аппетита.
Смешайте яйца с мукой
Итак, для начала при помощи блендера смешайте яйца и муку, так чтобы разбились комочки.
Добавьте молоко и посолите
Добавьте молоко, посолите, взбейте еще раз — тесто готово.
В смазанные маслом силиконовые формы положите порезанный шпинат
Силиконовые формочки смажьте сливочным маслом, а для особо ленивых достаточно просто положить в них по кусочку. На дно выложите мелко порезанный шпинат.
Залейте шпинат тестомЗалейте его тестом для омлета.
Формы поместите в чашу пароварки мультиварки
Формы поместите в чашу пароварки от мультиварки.
Готовьте блюдо на пару при программе Турбо 15-20 минутГотовьте блюдо на пару 15-20 минут при программе «Турбо».
При желании, блюдо посыпать зеленью
При желании, блюдо при подаче можно пoсыпать зеленью.

Видеорецепт

1 комментарий

ksenka
Спасибо вам за рецепт. Омлет получается нежным, сочным и питательным, а главное — без грамма жира. Так что девушкам желающим «вкусно похудеть» этот рецепт будет весьма кстати.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.