• ,

Гречка с овощами на пару в мультиварке

Ингредиенты:

Одной из самых полезных круп считается гречневая. Она содержит много клетчатки, сложных углеводов и очень полезных микроэлементов и витаминов. К тому же гречневая каша отлично очищает организм от токсинов и шлаков. И, конечно, ее рекомендуют для питания детей, в том числе из-за гипоаллергенных свойств. Правда, чтобы малыш ее ел с удовольствием, нужно ее необычно приготовить. Например, сделать гречку с овощами на пару в мультиварке.
Гречка с овощами на пару в мультиварке
Сначала нужно подготовить овощи: вымыть и очистить, как обычно. Лук и кабачок нарезать кубиками, морковь натереть на терке, помидоры порезать ломтиками. Можно положить любые другие овощи, которые нравятся малышу. Но желательно, чтобы их было много. Именно благодаря им каша получится сочной, яркой и вкусной.
Подготовить все овощи.
Сложить их в стеклянную или керамическую посуду объемом около 1 литра. Сверху положить гречку (крупу перебрать и промыть). Добавить соль и специи по вкусу. С ними нужно быть осторожными, так как блюдо все-таки готовится для ребенка. Налить 2 стакана воды.
Овощи и гречку сложить в стеклянную кастрюлю.
В кастрюлю мультиварки налить воду до нижней отметки. Сверху поставить чашу для варки на пару, а в нее установить кастрюльку с крупой и овощами. Готовить 30 минут, используя режим «Варка на пару».
Готовить на пару 30 минут.
Гречка с овощами на пару в мультиварке подходит для питания детей дошкольного и школьного возраста. Она получается рассыпчатой, сочной и такой вкусной. Все благодаря особому способу приготовления на пару. Но для мам самое главное то, что она сохраняет все свои полезные свойства.
Гречка с овощами на пару в мультиварке

2 комментария

Maryka
Я гречку с овощами готовлю, но так как малышей у нас нет, то добавляю в рецепт шампиньоны, можно сырые они придадут всему блюду грибной вкус и аромат, а если в доме мужчины можно и филе курочки добавить, получится сытное и в тоже время диетическое блюдо.
talianata
Отличное блюдо для всей семьи, но вот с мясом будет все же вкуснее и полезней, если это будет курица, или кролик. Я пробовала с кроликом и добавляла лук-порей, теперь это блюдо делаем довольно часто и чередуем с курицей и даже с телятиной.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.